健康

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さて、つー事で昨夜から体質改善に乗り出しました!!
昨日寝る前にヨガ30分。
朝起きてヨガ30分。
夕方に散歩30分。
たったこんだけだけど、もう既に調子がいい!
っていうか、自分の体が結構曲がってたって事に驚いたよ!!
ちなみに図書館で借りてきた本はコレ↓なんだけど、
ヨガ呼吸でダイエット―10歳若返る2週間プログラム (別冊家庭画報)
2週間分あって、一日ごとに少しずつできるようになってるから毎日続けよーっと♪
(図書館の期限もちょうど2週間。)
そしてもう一冊借りてきたのがコレ↓なんだけど、
最新 ヨーガを始める人のために―図説・からだが語るヨーガまんだら
なんか呪文が(マントラ)入ったCDがついているのだ、ふふ。
(まだ聞いてないけど、面白そうだろ。)
あー、健康一番!!
さて、寝る前にヨガ30分やって寝よ。


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