うるさい騒音のストレスから解放されるには、この耳栓がオススメ！

もう、10年以上も前から、耳栓を愛用しています、スーです。

家にいることが多いこの時期、隣の部屋だったり、上の階だったり、近所だったりの物音に、ストレスを感じている人が結構いるかと思います（＞△＜）

私が耳栓を使い始めたきっかけは、朝の５時頃に、新聞配達だかのスクーターの音がとにかく煩うるさくて、それも古いエンジンなのか重低音がブーン・ブーン・ブーンと20~30分響き渡るんです。

その音が不快すぎて、毎朝必ず頭痛と共に目が覚めるし、もうノイローゼになりそうでした（＞△＜。

それで、持っていた水泳用の耳栓をいくつか試してみたけれど、全然ダメで、工事現場レベルの耳栓はないのかと調べたのがきっかけです。

私が使っている耳栓

ハイ、これが私が今現在キープしている耳栓です（＞▽＜）

普段の睡眠時に使うのはもちろん、飛行機に乗る時、ホテルに泊まる時、などにも、常に携帯しています☆

予備も持ち歩き、なくなりそうになったら補充してますよ～(^^ヾ

ということで、私のオススメの耳栓を紹介します！

オススメの耳栓

私のオススメは、「MOLDEXモルデックス(カナダ)」と「HOWARD LEIGHTハワードレイト(アメリカ)」の耳栓です！(アメリカのサンディエゴのハワードレイトで働いている人にも会ったことありますヨ☆)

両社ともに、色んな種類があるので、実際にお試しセットで試すのがオススメ！（＞▽＜）

人の耳の大きさや使用感はそれぞれで、耳栓にも柔らかさ、大きさ、遮音性、音域などにも違いがありますよ！

MOLDEXの耳栓

「モルデックス」の耳栓は、サイズは普通～大きめ、寄りで、堅いモデルまであり。
男性、女性と万人向け。
低音域に強いと思う。

HOWARD LEIGHTの耳栓

「ハワードレイト」の耳栓は、小さめ～ふつう、寄りで、柔らかさならコチラ。
女性、子供など、耳が敏感、小さい人にもフィット。
モルデックスよりやや高音域に強いと思う。

私が使った耳栓・感想

参考までに、私が使っている、使ってみた感想を書きますね♪

MOLDEX SPARKPLUGSスパークプラグ

モルデックスの「スパーク」

NRR 33

モルデックスの「カモ」と「ゴーイングリーン」の中間的存在で、硬さ、遮音性ともに、バランスが取れていると思う。
今、一番たくさん持っているのはコレ。

HOWARD LEIGHT LASER LITEレーザーライト

ハワードレイトの「レーザーライト」

NRR 32

柔らかすぎない。こちらもよく使う。
スパークを長時間使っていると、疲れたり、耳が痛くなることがあるので、そういう時はこっちを使う。
遮音性はやや落ちる。

MOLDEX CAMO PLUGSカモプラグ

モルデックスの「カモ」

NRR 33

米軍でも使われているらしい。
遮音性はいいが、結構堅めなので、男性向きかもしれない。

私は耳が痛くなるので、何度か使ってやめました(^^;が、耳栓界での評判は高い。

MOLDEX meteorsメテオ

モルデックスの「メテオ」

NRR 33

柔らかさはいいが、ちょっと大きめ。
奥まで入れないと、いつのまにか少しずつ出てくることも(^^;
お尻(?)が他の耳栓と比べて大きいので、カバー力高し。

飛行機に乗る時につけたりしてます(^^ヾ

MOLDEX meteors SMALLメテオ スモール

モルデックスの「メテオスモール」

NRR 28

上のメテオの小さめ版。
小さいので、耳栓が目立たないが、遮音性は少し落ちる。
小さいので、子供用にも。

MOLDEX GOIN GREENゴーイン グリーン

モルデックスの「ゴーイングリーン」

NRR 33

モルデックスの「スパーク」より弾力性がややあるので、耳に優しめ。
色が派手なので、見つけやすい笑

HOWARD LEIGHT MAX Liteマックスライト

ハワードレイトの「マックスライト」

NRR 30

一番柔らかい耳栓、小さめ。
普通の耳栓では耳が痛い人や、子供にも。
柔らかい代わりに、遮音性はやや落ちる。

HOWARD LEIGHT MULCHI MAXマルチマックス

ハワードレイトの「マルチマックス」

NRR 31

程よい弾力とフィット感、小さめ。
実は一番好きかもしれない。
アメリカのハワードレイトで働く人がたくさんくれたので、使ってみたらなかなかの使い心地、ファンになった☆

サイズが小さいので圧迫感なく、小さいので持ち運び(?)も便利。
日本に売っていなかったので諦めていたけれど、今探したら、あったので今注文した（＞▽＜）

自分に合った耳栓の見つけ方・調整法

耳栓にも色々なモデルがあり、それぞれに全然違うんですよ！

自分に合った耳栓を探すには、やっぱりお試しセットで実際に体験するのがいいです♪

自分に合う耳栓とはこういうのです！

• 長時間つけていても痛くない
• 耳から外れ落ちない

逆に合わないとこんな感じ。

• 耳が痛い
• 頭痛がしてくる
• 炎症がおこる

耳栓の正しいつけ方

せっかくいい耳栓を手に入れても、着け方の違いで差が出ます！

正しく着けると、遮音性などが全然違うので、ハワードレイトの耳栓の袋の裏の図を例に説明します♪

1.耳栓を小さくつぶす

耳栓を指でつぶし、できるだけ長細くします。

2.耳に入れる

反対側の手で、耳の後ろ側を軽くひっぱり、耳の穴を広げます。
そして、奥の方まで、つぶした耳栓を入れます。

3.耳に入れた状態をキープします

耳栓を入れたら、そのまま指先で、耳栓が動かないように軽くタッチしてキープします。
押さえるのではなく、タッチ程度。

ジワジワと耳栓が膨らんでくるのが分かるので、そのまま30秒～１分ぐらい指先でキープします。

この方法で、耳栓が耳の形にフィットし、遮音性が上がります（＞▽＜）
最初はきっと感動しますよ～☆

さらに遮音性を上げる

耳栓は、生活音、動物の鳴き声、などは、ほぼカバーしてくれますが、目覚ましや携帯の電子音などは聞こえます。

なので、私は耳栓をして寝ても、目覚ましでちゃんと起きれます♪

一定レベルの重低音や甲高い音などが気になるなら、耳栓をしてさらに「イヤーマフ」をすると効果が上がります。

自分が音をたてないようにする

周りの音が気になるということは、自分も近所に迷惑をかけているかもしれません（＞△＜）

例えば、私は運動不足解消のためにも、毎日トランポリンの上で歩いています（＞▽＜）
トランポリンの下にジョイントマットを敷いています。

さらに、マットの下全体にもジョイントマット＋滑り止めシート。
その下が、じゅうたんです。

こんな感じでトランポリンをしています。
全然音もたたない（＞▽＜）

静寂を手に入れて快適に過ごそう

音って、結構ストレスになって、熟睡できなかったりと、免疫力にも違いが出てくるので、静寂を手に入れて快適に過ごしましょう（＞▽＜）

私が使っている耳栓が、少しでも参考になれば(^^ヾ